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Betriebliches Gesundheits­management

Grundvoraussetzung für Leistungsfähigkeit und Leistungsbereitschaft Ihrer Mitarbeiter ist die Gesundheit der Mitarbeiter

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Personaltraining

Trainieren - egal, ob im Büro, zu Hause, Outdoor oder in meinem Partnerstudio "Stefan Sportcenter".

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Ein Schritt in eine gesunde Zukunft

Herzlich Willkommen

Sie interessieren sich für ein Personaltraining in München und Umgebung?
Sie möchten sich endlich verändern? Perfekt!

Hiermit haben Sie Ihren ersten Schritt getan.

Egal, ob Sie Ihr Wunschgewicht erreichen möchten, ob Sie Ihre Muskeln aufbauen möchten oder Sie allgemein fitter werden wollen. Zusammen schaffen wir all´ Ihre Wünsche und Ziele!

Sascha Jelinek

Was wir Ihnen

bieten

Individuelles Trainingsprogramm

Mit einem abwechslungsreichen und individuellen Trainingsprogramm stehe ich immer an Ihrer Seite und unternehme alles, damit wir gemeinsam Ihre Ziele erreichen

Professionelle Betreuung

Bei mir finden Sie individuelle und professionelle Betreuung, Freundlichkeit und Motivation - einfach alles

Ernährungsberatung

Fragen zum Thema Fitness, Personaltraining oder auch Ernährung? Ich stehe Ihnen gerne jederzeit unverbindlich zur Verfügung.
E-Mail: info@bfbs-personaltrainer.de

Höchster Qualitätsstandard

Sie können Personaltraining mit höchsten Qualitätsstandards erwarten - Überzeugen Sie sich selbst von meinem sportlichem Angebot

Angebot

"Es ist ein Zeichen meiner Wertschätzung, dass ich jede einzelne Stunde

alles dafür tue, damit Sie zufrieden und mit einem guten Gefühl meine Stunde verlassen".

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Personaltraining

Mit einem Personaltraining haben Sie den Vorteil, dass Ihr "Sportprogramm" speziell und individuell auf Sie abgestimmt ist. Wir können dieses fast überall und jederzeit absolvieren.

- egal, ob im Büro, zu Hause, Outdoor oder in einem Studio Ihres Vertrauens. 

Es wird Ihnen Spaß machen, sowie Abwechslung und neuen Schwung in Ihr Leben bringen. Dadurch, dass Sie intensiv von mir betreut werden, werden wir schnellere und bessere Erfolge erzielen.

Sie möchten ein Indoor-Personaltraining in netter familiärer Atmosphäre mit anschließendem Wellness-Erlebnis wie Sauna, Dampfbad, Bio-Sauna uvm. - und das ohne vertragliche Bindung? Dann kann ich Ihnen hierzu mit bestem Gewissen die Fitness- und Freizeit-Anlage Thomas Sport Center empfehlen.

Functional training

Diese Trainingsart verbindet Ihre Koordination, Kraft und Ausdauer und ist ein bedeutender Baustein im Fitness- bzw. Gesundheitstraining. Sie werden überwiegend mit Ihrem Körpergewicht arbeiten. Dabei spielen das Gleichgewicht und die Körperspannung eine wichtige Rolle.

Es eignet sich am Besten für das Training der Rumpfmuskulatur, für Vorbeugung von Rückenschmerzen und die Stabilisierung deiner Gelenke.

Für das funktionelle Training arbeiten wir hauptsächlich mit Schlingen-Bändern, welche wir im Indoor, sowie Outdoor nutzen können.

Krafttraining

Früher wurde der Begriff "Krafttraining" automatisch mit "Bodybuilding" assoziiert.

Mittlerweile ist die gesundheitsfördernde und leistungssteigernde Wirkung eines Krafttrainings bekannt und in der heutigen Gesellschaft akzeptiert.

Um Ihre Ziele schneller und effektiver erreichen zu können, wird das gerätegestütze Training und auch die freien Gewichte miteinander sinnvoll kombiniert.
Dadurch können wir Ihren Körper formen, Ihre Fitness verbessern und Ihre Gesundheit stärken.

Eine gesunde Mischung zwischen den Geräten und freien Übungen werden wir gemeinsam durchführen,
- ohne aus Ihnen eine/n Bodybuilder/in zu machen... :-)

Myasthenia gravis
Was ist Myasthenia gravis (MG)?

Es gibt neurologische Erkrankungen, die erkennt man auf den ersten Blick.

Andere Erkrankungen wiederum sind so selten, dass sie sich nur durch fachlich versiertes Nachfragen durch erfahrene Neurologen diagnostizieren lassen.

Dazu gehört die neurologische Erkrankung „Myasthenia gravis“, der eine „schwere, belastungsabhängige Muskelschwäche“ zugrunde liegt. Es handelt sich um eine Autoimmunerkrankung mit Störung der neuromuskulären Übertragung. Verschiedene zirkulierende polyklonale Antikörper führen z.B. zur Blockierung und Abnahme der postsynaptischen Acetylcholinrezeptoren an der motorischen Endplatte der Muskulatur. Bei einer generalisierten Myasthenie kann dies unter Umständen alle quergestreiften Muskeln betreffen.

Symptome

Zu Beginn klagen viele Patienten, vor allem im Laufe des Tages und wenn sie müde sind, über Sehstörungen, vornehmlich wechselnde Doppelbilder und eine „Müdigkeit“ der Oberlider, so dass die Augen schließlich ungleich weit geöffnet sind.

Diese Muskelschwäche kann sich schließlich auf andere Muskelgruppen, z.B. die Sprech-, Schluck- und mimische Muskulatur ausbreiten. Es kann die gesamte Willkürmuskulatur, auch die der Atmungsmuskeln betroffen sein. Die Patienten klagen über ein Schweregefühl des Kopfes, über Atemnot bei Belastung und eine zunehmende Schwäche beim Treppensteigen.

Beschwerden, nach denen gezielt gefragt werden muss. Die Störungen werden in der Regel bei Anstrengung stärker und sind am Abend ausgeprägter als am Morgen. Allerdings mildert sich die Symptomatik nach einer Erholungsphase.

Die Symptomatik wird meist durch seelische Belastungen, Schlafmangel, Alkohol und Fieber und grippale Infekte verstärkt. Der Schweregrad und Schwerpunkt der Muskelschwäche sind von Patient zu Patient gerade in der frühen Phase der Erkrankung sehr verschieden. Jeder Betroffene hat seine eigenen ganz charakteristischen Probleme, Symptome und funktionellen Einbußen bzw. körperlichen Beeinträchtigungen.

Jede Myasthenie–Erkrankung bedarf somit einer individualisierten Therapieführung!

Beginn und Häufigkeit

Die Erkrankung kann in jedem Lebensalter (auch im Kindesalter) auftreten. Frauen erkranken früher schon ab dem 20. Lebensjahr, oft auch schwerer als Männer, bei denen der Häufigkeitsgipfel im 4.Lebensjahrzehnt liegt. Man schätzt die Häufigkeit auf etwa einen Erkrankten pro 10.000 Personen, so dass die Myasthenia gravis zu den „rare diseases“ innerhalb der EU zählt. Die Erkrankung ist nicht ansteckend. Ein familiäres Auftreten ist extrem selten.

Diagnosesicherung

Zur Sicherung der Erkrankung stehen heute dem Arzt oder Neurologen verschiedene klinische und laborchemische Tests zur Verfügung: Anamneseerhebung und einfache Untersuchung:
Doppelbilder? Prüfung von Augenmotilität und Lidspaltenweite

  • Kau– und Schluckbeschwerden?
  • Zunahme der Beschwerden im Tagesverlauf durch muskuläre Belastungen?
  • Schwäche proximaler Muskelgruppen Vitalkapazität – Atem- oder Hustenstoß?

 

Verlauf und Heilungsaussichten

Die Erkrankung Myasthenia gravis ist ein seltenes Krankheitsbild, genaue epidemiologische Zahlen sind schwierig zu ermitteln. Hinzu kommt, dass häufig eine generalisierte Myasthenie mit okulären Teilsymptomen beginnt. Der Verlauf der Erkrankung ist heute unter Ausschöpfung aller Behandlungsmöglichkeiten günstig. Die Myasthenie führt heute nicht mehr zu einer Lebensverkürzung. Die meisten Patienten können ein weitgehend normales Leben führen und ihren Beruf ausüben. Eine 100%ige Kräftigung ist jedoch meist nicht zu erreichen und gewisse Einschränkungen der körperlichen Belastbarkeit müssen toleriert werden. Jeder Myastheniker muss seine eigene, individuelle Belastungsgrenze herausfinden. Für die Zukunft ist zu hoffen, dass die intensive Forschung bald noch bessere Behandlungsmöglichkeiten ermöglicht.

Fazit

Die Therapieform sollte individuell auf den Betroffenen abgestimmt werden, um die Lebensqualität und auch die Berufsfähigkeit wieder herzustellen, bzw. langzeitig zu erhalten. Jeder Betroffene hat seine „eigene, individuelle Myasthenie“, dies muss bei der Therapieplanung stets berücksichtigt und beachtet werden. Danach sollte sich die medizinische Therapie ausrichten. Eine enge, vertrauensvolle Zusammenarbeit zwischen Arzt und Patient spielt hierbei eine große Rolle und ist wünschenswert.

Ausdaurtraining

Die Ausdauer ist eine der wichtigsten sportmotorischen Fähigkeiten des Menschen.

Wir werden gemeinsam Ihre Ausdauer trainieren um Ihr Herz-Kreislaufsystem in Schwung zu bringen und Ihre Atmung im Alltag zu verbessern.

Das Ausdauertraining ist eine Trainingsart, bei der die großen Muskelgruppen in Bewegung gehalten werden.

Dieses bringt sehr viele Vorteile mit sich:

  • Ihre Atmung wird besser
  • Ihre Lungenkapazität erweitert sich
  • Ihre Herzleistung verbessert sich (Herzerkrankungsrisiko wird um die Hälfte reduziert!)
  • Ihr Cholesterin wird im Körper sichtlich gesenkt
  • Ihr Immunsystem wird gestärkt
  • Sie werden ausgeglichener und widerstandsfähiger gegen Stressfaktoren
  • Ihr Schlaf verbessert sich durch tiefere Schlafphasen und besserer Erholung
  • Ihre Konzentration und dein Gedächtnis werden durch die regelmäßige Sauerstoffversorgung verbessert

u.v.m.

Ernährungsberatung

Ess' Dich fit!

Auch in Ernährungsfragen stehe ich Ihnen mit Rat und Tat zur Seite, damit Sie Ihre Trainingsziele schneller und optimal erreichen können.

Richtiges Essen und Trinken ist für jeden Sportler die Voraussetzung für Leistungsfähigkeit und körperliche Fitness. Ernährungsfehler können Ausdauer und Konzentration mindern, sowie Muskelkrämpfe und Leistungsschwächen hervorrufen.

Mit einer Ernährungsberatung können Sie langfristig Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit durch bedarfsgerechte Ernährung erhalten und auch steigern.

Ihre Ernährung ist der wichtigste Schritt auf dem Weg zu mehr Leistung, Ihrer Traumfigur und besserem Wohlbefinden.

Für Ihr Ziel können wir gemeinsam eine individuelle Ernährungsanalyse und einen auf Sie abgestimmten Ernährungsplan erstellen.

Grundsätzlich gilt: Nehmen Sie mehr zu sich als Sie verbrauchen können, wird Ihr Gewicht steigen - essen Sie richtig und bewegen Sie sich mehr, werden Sie abnehmen.

Sie werden erstaunt sein, wie leicht es Ihnen fällt und das ohne Hungern!

Massagen
Mobile Massagen

Viele Firmen bieten für Ihre Mitarbeiter wöchentliche Massagen an. Es wurde festgestellt, dass diese Maßnahme  die Arbeitsbereitschaft steigert, der Stressfaktor und der krankheitsbedingte Ausfall der Mitarbeiter gesenkt wird. 

Verschiedene  Massagen lassen sich je nach Person, Bedürfnisse und/oder Beschwerden als Entspannung und Regeneration einsetzen.

Eine Massage dient zur mechanischen Beeinflussung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur durch Dehnungs-, Zug- und Druckreiz. Die Wirkung der Massage erstreckt sich von der behandelten Stelle des Körpers über den gesamten Organismus und schließt auch die Psyche mit ein

Klassische Massage

Die Klassische Massage ist die bekannteste und am weitesten verbreitete Massageform. Sie dient in erster Linie zur Vorbeugung und Behandlung von Verspannungen und Verhärtungen in der Muskulatur, zur besseren Durchblutung der Haut und zur Entspannung und gleichzeitigen Vitalisierung des ganzen Menschen.

Sportmassage

Die Sportmassage ist eine Ergänzung zur klassischen Massage. Hierbei wird auf die Bedürfnisse des Sportlers unter Berücksichtigung der Sportart eingegangen. Die Massage wird in der Regel kräftiger durchgeführt und so auf die bevorstehende körperliche Beanspruchung vorbereitet und durchblutet. Nach dem Sport wird regenerativ und lockernd massiert.

Rückenmassage nach Breuß

Die Breuß-Massage ist eine feine energetische Rückenmassage, die körperliche und seelische Verspannungen löst. Die Wirbelsäule wird gedehnt und gestreckt.
Johanniskrautöl wird tief in die Bandscheiben einmassiert. Es kann zur Auflösung feiner, noch nicht manifestierter Blockaden in der Wirbelsäule kommen. Der Rücken wird wohltuend entspannter und beweglicher.

Aromamassage

Die Aromamassage ist eine sehr beliebte Massageform in der Naturheilpraxis und im Wellnessbereich .
Die in den Pflanzen gebundenen, flüchtigen (ätherischen) Eigenschaften sollen bestimmte Wirkungen erzielen. Ätherische Öle wirken über die Haut und den Geruchssinn. Sie gelangen über das limbische System in unsere sinnliche Wahrnehmung und über die Haut in den Blutkreislauf und zu den Organen. Citrusdüfte haben eine belebende Wirkung, Blütendüfte, z.B. Rose oder Jasmin, wirken harmonisierend, ätherische Düfte der Hölzer, z.B. Zypresse oder Zeder, wirken stärkend. 

Spezielles Training

Hier ist das richtige Maß entscheidend! 

Wenn Sie Intresse haben, trotz Ihrer Erkrankung Sport zu machen, dann sind Sie hier genau richtig.

Ich selbst habe Myasthenie und wusste Anfangs gar nicht, was ich machen kann bzw. soll. Mit dem Sport habe ich gelernt besser mit der Krankheit umzugehen und auch vieles dadurch zu verarbeiten. Mit der Zeit ist mir bewusst geworden, dass es nicht "die Myasthenie" gibt, sondern, dass jeder seine eigene Myasthenie hat und somit auch raus finden muss, was ihm gut tut. Es gibt hierzu keinen Leitfaden. Wir werden es gemeinsam herausfinden!! Wo Ihre Grenzen  sind und wie weit kann man diese noch ausbauen kann. Es ist wichtig, trotz dieser Krankheit etwas für sich und seine physische und auch psychische Fitness zu tun.  

Aus diesem Grund habe ich mir es zur Aufgabe gemacht, Sie mit meiner vollen Kraft und meinem ganzen Wissen zu unterstützen. Ich werde mit Ihnen einen individullen/eigenen Trainingsplan ausarbeiten und wenn Sie wollen auch noch den passenden Ernährungsplan. 

  Sie fragen sich bestimmt, wo kann man das machen kann!?

- Zu Hause

- Im Freiem ( z.B. Park)

- oder auch in einem Studio

Sie haben eher Lust in der Gruppe zu trainieren?

Auch kein Problem! Ich biete 2x wöchentlich ein Gruppentraining im Stefan Sportcenter an um sich auszutauschen und gemeinsam was für seinen Körper zu tun. An erster Stelle steht natürlich der Spaß der dadurch entsteht:-) 

1x Thomas Sport Center ( Rosenheimerstraße 145h, 81671 München)

1x Thomas Sport Center ( Grünwalderweg 10,  82008 Unterhaching)

Im Sommer können unsere gemeinsamen Training´s auch im Freien stattfinden!

Konditionen für Personaltraining & Gruppentraining:

siehe *Angebote*

Betriebliches Gesundheitsmanagement

Der Erfolg Ihres Unternehmens ist in einem hohen Maß von der Leistungsfähigkeit und Leistungsbereitschaft Ihrer Mitarbeiter abhängig. Die Grundvoraussetzung dafür ist die Gesundheit der Mitarbeiter.

Die Förderung der Gesundheit in Ihrem Betrieb ist unternehmensstrategisch eine sinnvolle Investition. Vermeiden Sie Erkrankungen und Ausfallzeiten Ihrer Mitarbeiter und schaffen Sie ein ausgeglichenes Betriebsklima. Durch das richtige Fitnessangebot können Sie aktiv Fehlzeiten reduzieren und damit effektiv Kosten minimieren.

Konsequent durchgeführte Gesundheitsförderung im Betrieb erhöht die Motivation der Mitarbeiter und somit die Identifikation mit dem Unternehmen. Das führt zu mehr Leistungsbereitschaft und damit zu mehr Produktivität.

Gesundheitstage

Beispielsweise ein Gesundheitstag kann der erste Schritt sein um in eine gesunde Zukunft mit Ihren Unternehmen zu starten. Der Tag bietet verschiedene Möglichkeiten, ihren Mitarbeitern über Gesundheitsthemen und gesunde Lebensweisen zu informieren.

Abgestimmt auf die Bedürfnisse ihres Unternehmens entwickelt „Be fit by Sascha“ passende Bewegungs- und Gesundheitsprogramme. Diese beinhalten unter anderem folgende Maßnahmen:

- Workshops
- verschiedene Kurse wie z.B Yoga, Pilates usw.
- ganz allgemein zum Thema „Gesund durch den Alltag“
- Ernährungscoaching
- Arbeitsplatzspezifisches Training „Fit am Arbeitsplatz“
- Spezielle Check-Ups (Fitness- und Gesundheitscheck)

Die Vorteile
Vorteile von Firmenfitness für das Unternehmen: Vorteile von Firmenfitness für die Mitarbeiter:
Erhöhte Leistungsfähigkeit Verbesserung der Gesundheit
Erhöhung der Produktivität Steigerung des Wohlbefindens
Senkung des Krankenstandes Erhöhte Leistungsfähigkeit
Verbesserung des Betriebsklimas Identifikation mit Ihrem Unternehmen
Bessere Kommunikation Stärkung des Gemeinschaftsgefühls
Senkung Fluktuationsrate  
Check Up's
Wie z.B 
- Blutzuckerspiegel, BMI, Fettanteil, Mobilität prüfen usw…
Vorträge

zu Themen wie z.B.

  • Ernährung
  • Rückenprobleme
  • Hüftprobleme
  • Verspannungen
    u.s.w.
Betreuung des Firmeninternen Fitnessstudio

Gerne übernimmt „Be fit by Sascha - Gesundheitsmanagement“ mit unseren ganzheitlichen und professionellen Konzept die firmeninterne Betreuung Ihres Fitnessstudios. Neben dem Training selber, umfasst unsere Philosophie auch weitere essentielle Aspekte des ganzheitlichen Trainings, wie z.B Ernährung und Entspannung.

Ob es nun das Ziel ist den Körper zu formen, die Gesundheit zu fördern, die Fitness zu steigern oder auf ein sportliches Ziel hinzuarbeiten-, mit Hilfe unseres Knows-hows bieten wir eine optimale und individuelle Unterstützung ihrer Mitarbeiter.

Firmenkurse

Verschiedene Kurse wie z.B Yoga, Pilates usw.

Massagen
Mobile Massagen

Viele Firmen bieten für Ihre Mitarbeiter wöchentliche Massagen an. Es wurde festgestellt, dass diese Maßnahme  die Arbeitsbereitschaft steigert, der Stressfaktor und der krankheitsbedingte Ausfall der Mitarbeiter gesenkt wird. 

Verschiedene  Massagen lassen sich je nach Person, Bedürfnisse und/oder Beschwerden als Entspannung und Regeneration einsetzen.

Eine Massage dient zur mechanischen Beeinflussung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur durch Dehnungs-, Zug- und Druckreiz. Die Wirkung der Massage erstreckt sich von der behandelten Stelle des Körpers über den gesamten Organismus und schließt auch die Psyche mit ein

Klassische Massage

Die Klassische Massage ist die bekannteste und am weitesten verbreitete Massageform. Sie dient in erster Linie zur Vorbeugung und Behandlung von Verspannungen und Verhärtungen in der Muskulatur, zur besseren Durchblutung der Haut und zur Entspannung und gleichzeitigen Vitalisierung des ganzen Menschen.

Sportmassage

Die Sportmassage ist eine Ergänzung zur klassischen Massage. Hierbei wird auf die Bedürfnisse des Sportlers unter Berücksichtigung der Sportart eingegangen. Die Massage wird in der Regel kräftiger durchgeführt und so auf die bevorstehende körperliche Beanspruchung vorbereitet und durchblutet. Nach dem Sport wird regenerativ und lockernd massiert.

Rückenmassage nach Breuß

Die Breuß-Massage ist eine feine energetische Rückenmassage, die körperliche und seelische Verspannungen löst. Die Wirbelsäule wird gedehnt und gestreckt.
Johanniskrautöl wird tief in die Bandscheiben einmassiert. Es kann zur Auflösung feiner, noch nicht manifestierter Blockaden in der Wirbelsäule kommen. Der Rücken wird wohltuend entspannter und beweglicher.

Aromamassage

Die Aromamassage ist eine sehr beliebte Massageform in der Naturheilpraxis und im Wellnessbereich .
Die in den Pflanzen gebundenen, flüchtigen (ätherischen) Eigenschaften sollen bestimmte Wirkungen erzielen. Ätherische Öle wirken über die Haut und den Geruchssinn. Sie gelangen über das limbische System in unsere sinnliche Wahrnehmung und über die Haut in den Blutkreislauf und zu den Organen. Citrusdüfte haben eine belebende Wirkung, Blütendüfte, z.B. Rose oder Jasmin, wirken harmonisierend, ätherische Düfte der Hölzer, z.B. Zypresse oder Zeder, wirken stärkend. 

Mein Angebot für Sie

Personaltraining

€ 99,- inkl. Mwst

  • 1 Einheit Personaltraining
  • 1 Einheit = 75 Minuten

5 Einheiten

€ 449,- inkl. Mwst

  • 5 Einheiten Personaltraining
  • 1 Einheit = 75 Minuten

10 Einheiten

€ 799,- inkl. Mwst

  • 10 Einheiten Personaltraining
  • 1 Einheit = 75 Minuten

Gruppentraining

€ 35,- inkl. Mwst

  • 1 Einheit = 75 Minuten
  • *ab 4 Personen findet Gruppentraining statt*
  • *ab der 5. Person 12,00€*

individueller Trainingsplan

€ 45,- inkl. Mwst

  • für 2 Monate
  • online möglich

Ernährungsana­lyse

€ 289,- inkl. Mwst

Ernährungsplan­ung

€ 119,- inkl. Mwst

individuelles Angebot für Ihr Unternehmen

  • Ein individuelles Angebot wird für Ihr Unternehmen erstellt.

Mit Menschen für Menschen

Team

Sascha Jelinek

Personaltrainer

Mein Name ist Sascha Jelinek und ich bin ausgebildeter Personal- und Fitnesstrainer in München.

Sport und Fitness sind meine Leidenschaft, weshalb ich es zu meinem Beruf gemacht habe, Sie zu unterstützen, zu betreuen und Ihnen zu helfen. Gemeinsam erreichen wir Ihre Ziele, damit Sie glücklicher, fitter und vor allem gesünder durch´s Leben gehen.

Dagmar Stimpel

Sporttherapeutin

Mein Name ist Dagmar Stimpel. Als Sporttherapeutin arbeite ich im Bereich der Prävention sowie der Rehabilitation. 

Meine Aufgabe ist es, möglichst alle Personen mit kleinerem oder größerem Handicap, mit Verletzungen oder Beschwerden auf ein angemessenes Gesundheits- und Fitnesslevel zu führen.
Mit viel Spaß möchte ich allen die Freude an der Bewegung weitergeben.
Sehr viel Wert lege ich ergänzend auf die Massagetherapie. Hierbei wird nicht nur gelindert sondern auch großes Augenmerk auf die bestmöglichste Entspannung gelegt. Ich freue mich darauf Sie kennenzulernen, um meine Passion an Sie weitergeben zu können.


Qualifikationen:

  • Physio-Fitnesstherapeutin
  • Rückenschultrainerin
  • RehaTrainerin für Innere Medizin und Orthopädie
  • Massagetherapeutin

Julia Korff

Trainerin

Mein Name ist Julia Korff. Als zertifizierte Fitnesstrainerin stütze ich mich auf individuelles funktionales Training im Indoor- und vor allem Outdoorbereich. Bewegung ist für mich Lebensgefühl und Lebensfreude zugleich. Mein Ziel ist es, für Sie ein auf Ihren Körper und Ihre Lebenssituation zugeschnittenes individuelles Training zu konzipieren.

Mein Trainingskonzept ist körpereigenes Training mit Kleingeräten in Kombination mit Cardio und Körperstabilität. Auch hier hat der Outdoorbereich für mich einen großen Stellenwert. Aus eigener Erfahrung weiß ich, was es bedeutet Ziele zu erreichen, einen anstrengenden Weg durchzuhalten und Grenzen einzuschätzen.

Ich freue mich, Sie auf Ihrem Weg fitter zu werden, zu begleiten, Sie auch mal an Ihre Grenzen zu treiben und zu motivieren, Ihre Komfortzone zu verlassen.

Meine Qualifikationen:

  • Fitnesstrainerin - B-Lizenz
  • Qualifikation Funktionales Training

Sandra Maric

Masseurin

Mein Name ist Sandra Maric. Als zertifizierte Masseurin arbeite ich im Bereich der Prävention.

Seit über zehn Jahren arbeite ich im Bereich der mobilen Massage für Unternehmen im Büro, auf Events und Messen. Wie sich Stress und Bewegungsmangel auf unseren Körper auswirken kann, habe ich zuvor hautnah mitbekommen – durch zwei Jahrzehnte Bürotätigkeit, unter anderem in der Filmbranche. Den Arbeitsplatz zu verlassen, um dem Körper dringend notwendige Auszeiten zu ermöglichen, ist meist nicht möglich. Die Lösung: die Entspannung kommt direkt zum Mitarbeiter ins Unternehmen.

Qualifikationen:

  • Zertifizierte Masseurin
  • Stuhlmassage
  • Fußreflexzonenmassage
  • Detoxing Massage
  • Aromakerzenmassage
  • Baby- und Kindermassage
  • TouchLife Massage

Ich kann Ihnen

Diese Qualifikationen bieten

Sport- und Fitness Fachwirt / Studium abgeschlossen mit

B-Lizenz
A-Lizenz

  1.  Ernährungstrainer
  2.  Trainer für Sportrehabilitation
  3.  Gesundheitstrainer
  4.  Betrieblicher Gesundheitsmanager
  5.  Trainer für gerätegestütztes Krafttraining
  6.  Ausdauertrainer
  7.  Trainer für Myasthenia Gravis
  8.  Leistungs Bodytrainer

Sport- und Fitnesskaufmann

Ausgebildeter Koch

Groupfitnesstrainer für

 

Cycling Instruktor
Rückenschule 
Skigymnastik 
Bauch, Beine & Po  
Schlingentraining
Power Body 
funktionalles Training

Aktuelles

News & Updates

10er Karte für nur 49,00€ (Skigymnastik)

Die neue Ski-Saison steht kurz bevor! Ab November 2016 starte ich mit 1er Stunde Skigymnastik.

Skigymnastik hat sich zum idealen Fitmacher entwickelt - egal, ob Sie auf die Piste wollen oder nicht. Diese Übungen kräftigen die Tiefenmuskulatur und halten Sie fit.

Mit der ganzheitlichen Kraft und Koordination bleibt nicht nur der Muskelkater aus. Auch die Fahrtechnik wird durch diese Skigymnastik besser, weil die Muskulatur sogar am Ende langer Pistentage noch fit ist. So minimiert man das Risiko von Überlastungen und Verletzungen. Sollten Sie doch einmal hinfallen, fängt Ihre Muskulatur dank der Vorbereitung durch die Skigymnastik den Sturz besser ab.

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Sascha Jelinek
Millöckerstraße 24
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Telefon: +49 (0) 175 5979140
E-Mail: info@bfbs-personaltrainer.de

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Sascha Jelinek

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